แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Topics - siritidaphon

หน้า: 1 [2] 3 4 ... 14
16
แนะนำ 5 ไอเดียเลือกของที่เหมาะสำหรับเป็นของขวัญให้ผู้ใหญ่ เมื่อเทศกาลสำคัญ ๆ ใกล้เข้ามา สิ่งหนึ่งที่ต้องคิดอยู่เสมอคือการเลือกหาของขวัญหรือของฝากเพื่อไปตอบแทนผู้ใหญ่หรือผู้มีพระคุณที่ดูแลและอยู่ด้วยกันมาเสมอ แต่เดี๋ยวนี้ของกินหรือสินค้าหลายชิ้นก็ดูจะไม่เหมาะกับผู้ที่มีอายุ ดังนั้นเราจึงยิ่งต้องใส่ใจเพื่อให้ผู้รับได้ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งที่เราเลือก

5 ไอเดีย ของขวัญผู้สูงอายุ

วันนี้เราจึงขอนำเสนอ 5 ไอเดียที่น่าจะเหมาะกับการนำไปเป็นของฝากผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุในช่วงโอกาสสำคัญต่าง ๆ เช่นปีใหม่ สงกรานต์ หรือวันเกิด โดยจะต้องเน้นสิ่งที่มีประโยชน์และอุมดมไปด้วยคุณค่าต่าง ๆ

1. ผลไม้แปรรูป

ผลไม้สด ก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนมีอายุ แต่ก็มีข้อจำกัดเรื่องการเก็บรักษาและอายุที่สั้น ทำให้บางครั้งก็ต้องทิ้งไปก่อนที่จะได้รับประทานจนหมด ดังนั้นผลไม้แปรรูป ต่าง ๆ จึงน่าจะตอบโจทย์ในส่วนนี้ ไม่ว่าจะเป็น ผลไม้อบกรอบ น้ำผลไม้ หรือ ผลไม้ดอง

2. ถั่วและธัญพืช

สิ่งถัดมาที่เหมาะจะมอบเป็นของขวัญให้กับผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุก็คือ อาหารจำพวก ถั่วหรือธัญพืช ต่าง ๆ ให้พวกเขาได้เคี้ยวกันเพลิน ๆ เช่น อัลมอนด์อบเกลือ เมล็ดทางตะวัน เมล็ดแตงโม หรือ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นต้น


แนะนำ 5 ไอเดียเลือกของที่เหมาะสำหรับเป็นของขวัญให้ผู้ใหญ่ ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.onearoon.com/

17
การเลือกซื้อของขวัญให้กับผู้อื่น กระทั่งการซื้อของขวัญให้ตัวเอง นั่นยังเป็นเรื่องยากมากๆ ที่เราจะต้องคิดขึ้นมา แล้วในชีวิตตลอดทั้งชีวิตเนี่ย บอกได้เลยว่าคุณจะได้เจอเหตุการณ์ที่ต้องคิดเรื่องนี้ อย่างน้อยที่สุดก็ปีละครั้ง

1. ให้สิ่งที่คนรับต้องการ

ถ้าเกิดคนที่เราต้องการจะมอบของขวัญให้แสดงออกหรือบอกกับคุณว่าเขาอยากจะได้อะไร นั่นจะยิ่งทำให้คุณไม่ต้องมานั่งปวดหัวเลยว่าจะหาของขวัญอะไรให้ดี แค่ให้ในสิ่งที่อีกฝ่ายต้องการก็เพียงพอแล้ว ซึ่งการมอบของขวัญที่ตรงใจกับที่คนรับต้องการจะทำให้คุณและคนรับได้รับความรู้สึกดี ๆ ด้วยกันทั้งคู่ คุณเองก็จะได้รับการชื่นชมที่เอาใจใส่กับความต้องการของคนรับ และตัวคนที่ได้รับของขวัญเองก็จะรู้สึกดีที่คุณให้ความสนใจกับเขาค่ะ

2. อย่ากังวลการซื้อของขวัญซ้ำกัน

การศึกษาหนึ่ง ที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร The Journal of Consumer Research ในเดือนเมษายน รายงานว่า ศาสตราจารย์ด้านการตลาดแห่งมหาวิทยาลัยซินซินแนติ Mary Steffel พบว่าเมื่อคนเราจะต้องซื้อของขวัญให้กับเพื่อนเพียงไม่กี่คน พวกเขาก็มักจะมองหาของขวัญที่แปลกตาและเป็นเอกลักษณ์ไม่ซ้ำกัน ซึ่งนั่นเป็นการเลือกซื้อของขวัญที่ไม่ค่อยจะถูกต้องเท่าไรนัก เพราะของขวัญอาจจะไม่ถูกใจคนรับเสมอไป ตัวอย่างเช่น คุณตัดสินใจที่จะเลือกซื้อการ์ดให้เพื่อนของคุณ 2 คน ที่ไม่รู้จักกันเลย การที่คุณเลือกการ์ดที่แตกต่างกัน อาจจะทำให้คนที่ได้รับไม่พึงพอใจเท่าที่ควรก็ได้ และก็อาจจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจได้ ดังนั้นทางที่ดี เลือกของขวัญที่เหมือนกันให้เพื่อนดีกว่านะคะ ถึงแม้มันจะธรรมดา แต่อย่างน้อยก็ทำให้คุณไม่รู้สึกลำเอียงไปที่เพื่อนคนใดมากกว่าค่ะ

วิธีเลือกของขวัญอย่างไรให้คนรับกดไลค์ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.onearoon.com/

18
(SOUND) เกิดจากการสั่นสะเทือนของต้นกำเหนิดเสียงจากการกระทบต่ออนุภาคของตัวกลางที่อยู่รอบๆเคลื่อนที่ไปเป็นคลื่นโดยเสียงจะเดินทางได้ดีจากของแข็ง จากของเหลว ก๊าซ แต่มาสามารถเดินทางในสุญญากาศได้

เสียงดัง (NOISE )เป็นเสียงที่เราไม่ปรารถนา เสียงดังที่เกิดขึ้นการรบกวนนั้นขึ้นอยู่กับความเข้มของเสียง เช่น เสียงที่มีความถี่สูงจะรบกวนมากกว่าเสียงที่มีความถี่ต่ำเสียงบริสุทธิ์(PureTone)จะรบกวนมากกว่าเสียงที่ประกอบด้วยเสียงหลายๆเสียง

ความถี่ (HERTZ) คือจำนวนการสั่นสะเทือนต่อวินาที เรียกหน่วยความถี่เป็น HERTZ ความถี่ที่ได้ยินจะอยู่ในช่วง 20-20,000 Hz โดยปกติเราจะกำหนดเสียงที่ความถี่ทุกๆ1,000 Hz เป็นตัวแบ่งระหว่างเสียงที่มีความถี่สูงและเสียงที่มีความถี่ต่ำ เสียงควรจะเป็นเสียงเดียว ความถี่เดียว (Pure Tone) แต่ทั่วไปแล้วจะประกอบเสียงหลายๆเสียง เสียงที่มีความเข้มต่างกัน และเรียกเสียงที่มีความต่ำ (Low frequency) ว่าBass tones ส่วนเสียงที่มีความถี่สูง (High frequency)ว่า Soprano tones

สถานบันเทิง ที่ต้องการใช้เสียง เกิดปัญหาสำหรับเจ้าของกิจการต่างก็ครวญ หากควบคุมเสียงไม่ได้ตามกำหนด เนื่องจากสถานที่แบบนี้ต้องการเสียงที่ค่อนข้างเสียงดังในระดับ110-120 dB โดยทั่วไปวัดระดับเสียงได้148 dB เพื่อความเร้าใจจึงจะดึงดูดคนเที่ยว สะใจนักท่องราตรีมืออาชีพ แต่ถูกกำหนดให้ไม่เกิน 91dB เท่านั้น

ฉนวนป้องกันเสียงที่มีประสิทธิภาพที่มาเป็นอันดับหนึ่ง เนื่องจากฉนวนกันความร้อน PU FOAM เป็นลักษณะโครงสร้างเป็นเซลล์ปิด เมื่อพ่นติดวัสดุชิ้นงานต่างๆจะยึดติดแน่นเป็นเนื้อเดียวกันไม่มีรอยต่อจึงพิสูจน์ได้ว่าสามารถป้องกันเสียงรบกวนที่เกิดขึ้นจากภายนอกอาคาร ป้องกันเสียงดังจากภายในโรงงานอุตสาหกรรมสถานบันเทิงต่างๆได้เป็นอย่างดีและฉนวนกันเสียงหรือฉนวนเยื่อกระดาษที่มีคุณสมบัติเป็นวัสดุดูดซับสียงและลดเสียงสะท้อนได้ดีมาก


ฉนวนกันเสียง/ฉนวนป้องกันเสียง/โฟมกันเสียง ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.ฉนวนกันเสียง.com/ฉนวนกันเสียงดัง/

19
จุดประสงค์การใช้งาน เป็นเครื่องผลิตกระแสไฟฟ้าสำรองในกรณีที่กระแสไฟฟ้าของการไฟฟ้าดับ เพื่อให้หน่วยงานมีกระแสไฟฟ้าใช้อย่างต่อเนื่อง

หลักการทำงานของเครื่องกำเนิดไฟฟ้า เครื่องกำเนิดไฟฟ้าเป็นเครื่องกลที่สามารถเปลี่ยนพลังงานกลให้เป็นพลังงานไฟฟ้าโดยอาศัยการหมุนของขดลวดตัดสนามแม่เหล็ก หรือการหมุนสนามแม่เหล็กตัดขดลวด ลักษณะทั่วไปของเครื่องกำเนิดไฟฟ้าจำแนกออกเป็นประเภทใหญ่ ๆ ได้ 2 ชนิด คือ – เครื่องกำเนิดไฟฟ้ากระแสสลับ (ALTERNATOR) – เครื่องกำเนิดไฟฟ้ากระแสตรง.

ติดตั้ง ฉนวนกันเสียงห้อง GENERATOR จุดประสงค์การใช้งาน เป็นเครื่องผลิตกระแสไฟฟ้าสำรองในกรณีที่กระแสไฟฟ้าของการไฟฟ้าดับ เพื่อให้หน่วยงานมีกระแสไฟฟ้าใช้อย่างต่อเนื่อง

หลักการทำงานของเครื่องกำเนิดไฟฟ้า เครื่องกำเนิดไฟฟ้าเป็นเครื่องกลที่สามารถเปลี่ยนพลังงานกลให้เป็นพลังงานไฟฟ้าโดยอาศัยการหมุนของขดลวดตัดสนามแม่เหล็ก หรือการหมุนสนามแม่เหล็กตัดขดลวด ลักษณะทั่วไปของเครื่องกำเนิดไฟฟ้าจำแนกออกเป็นประเภทใหญ่ ๆ ได้ 2 ชนิด คือ
– เครื่องกำเนิดไฟฟ้ากระแสสลับ (ALTERNATOR)
– เครื่องกำเนิดไฟฟ้ากระแสตรง (DYNAMO)


ในที่นี้จะกล่าวเฉพาะเครื่องกำเนิดไฟฟ้ากระแสสลับ เครื่องกำเนิดไฟฟ้ากระแสสลับประกอบด้วยส่วนใหญ่ ๆ 2 ส่วน คือ
1. เครื่องต้นกำลัง เป็นส่วนที่ผลิตพลังงานกลขึ้นมา เพื่อหมุนเพลาของเครื่องกำเนิดไฟฟ้า เช่น
– กังหันน้ำ ได้แก่ เขื่อนต่าง ๆ
– กังหันไอน้ำ ได้แก่ การนำเอาน้ำมาทำให้เกิดความร้อนแล้วนำเอาไอน้ำไปใช้งาน
– กังหันแก๊ส มีแบบใช้น้ำมันดีเซล น้ำมันเบนซิน ส่วนใหญ่ใช้น้ำมันดีเซลเพราะราคาถูก

2. GENERATOR เป็นตัวผลิตพลังงานไฟฟ้า โดยหลักการเหนี่ยวนำของแม่เหล็กมีหลายแบบดังนี้



ติดตั้ง ฉนวนกันเสียงห้อง GENERATOR ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.noisecontrol.company/

20
วิชาคณิตศาสตร์ คือวิชาที่มีเด็กจำนวนไม่น้อยไม่ชอบเรียน หลายเสียงบอกว่าเป็นเพราะเข้าใจยาก และสับสนกับตัวเลข แต่ในปัจจุบันวิธีการคิดคำนวณถูกพัฒนาให้เข้าใจ และนำมาใช้ได้หลายรูปแบบมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในวิธีการคิดคำนวณแบบรวดเร็ว อีกทั้งยังช่วยพัฒนาสมองได้ด้วย ก็คือ วิธีคิดจินตคณิต

วิธีคิดจินตคณิต คือการใช้จินตนาการในการคิดคำนวณจำนวนเลขต่าง ๆ ด้วยการสมมุติเป็นภาพลูกคิด ซึ่งวิธีการนี้จะเป็นการผสมผสานสมองทั้ง 2 ซีก ให้ใช้ควบคู่กันไป โดยสมองซีกซ้าย ที่ถูกแยกให้เป็นสมองซีกที่ใช้คิดวิเคราะห์ หรือเรียกได้ว่า เป็นสมองซีกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการใช้คิดคำนวณตัวเลข จะถูกใช้ควบคู่ไปกับ สมองซีกขวา หรือสมองซีกแห่งจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ ด้วยวิธีการง่าย ๆ นั่นคือ การใช้สมองซีกขวาจินตนาการภาพลูกคิด และใช้สมองซีกซ้ายคำนวณตัวเลขจากลูกคิดในจินตนาการนั้น ด้วยความมีสมาธิ

ซึ่ง วิธีคิดจินตคณิต เป็นวิธีการที่ทำให้ผู้ที่ผ่านการฝึกฝนแล้ว สามารถคิดเลขได้อย่างรวดเร็ว และแม่นยำ โดยที่ไม่ต้องพึ่งพาเครื่องคิดเลข เพราะวิธีการใช้จินตคณิตในการคำนวณนั้น คือการฝึกสมาธิ และฝึกให้สมองได้เรียบเรียงลำดับความคิดนั่นเอง

ทั้งนี้ วิธีคิดจินตคณิต พัฒนามาจากลูกคิดของจีน มาเป็นลูกคิดแบบญี่ปุ่น ที่มีลูกคิด 5 ลูก อยู่เหนือเส้นแบ่ง 1 ลูก มีลูกคิด 1 ใต้เส้นแบ่ง 4 ลูก และใช้วิธีการคิดคำนวณในแบบเลขคู่ 5 และ เลขคู่ 10 ซึ่งชาวญี่ปุ่นได้หยิบยกเอาลูกคิดมาพัฒนาให้เป็นจินตคณิต และแพร่หลายในปี 1994 ในประเทศ จีน ญี่ปุ่น อเมริกา เยอรมัน แคนาดา มาเลเซีย สิงคโปร์ ฯลฯ ซึ่งในประเทศมาเลเซียนั้นถึงขนาดประกาศว่า เด็กทุกคนจะต้องได้เรียนวิชาจินตคณิตเลยทีเดียว


วิธีคิดจินตคณิต นับว่าเป็นประโยชน์มาก ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.cma.co.th/เรียนจินตคณิต

21
เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่จากหลาย ๆ บ้าน อาจจะประสบปัญหากับลูกของพวกคุณกำลังงองแงและเบื่อหน่ายในการเรียนวิชาคณิตศาสตร์ หรืออาจกำลังประสบปัญหาว่าลูกของพวกคุณเรียนวิชานี้ได้ไม่ดีนัก วันนี้เลยอยากนำเสนอแนวทางหนึ่งในการให้คุณพ่อและคุณแม่เป็นฝ่ายสนับสนุนให้ลูก ๆ ของพวกคุณมีพัฒนาการในการอยากเรียนคณิตศาสตร์มากขึ้น รวมไปถึงอาจจะช่วยทำให้ผลการเรียนวิชาคณิตศาสตร์ของลูกดีขึ้นด้วย

เหตุผลประการหนึ่งที่เราต่างก็อาจจะรู้กันดีไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่จะมีคำถามที่คล้าย ๆ กัน คือ คณิตศาสตร์นำไปใช้อะไรบ้างในชีวิตจริง ซึ่งเป็นคำถามที่สร้างกำแพงและปิดกั้นตัวเองให้ชื่นชอบวิชานี้เป็นอย่างมาก ทั้ง ๆ ที่ก็รู้อยู่ว่า คณิตศาสตร์ถูกนำไปใช้ได้ในชีวิตจริง อยู่ในชีวิตประจำวันอย่างแน่นอน สิ่งหนึ่งคือการปลูกฝัง ที่เราควรเริ่มกันตั้งแต่เด็กกันเลย

เริ่มต้นคือการปลูกฝังให้ลูกของคุณชอบคณิตศาสตร์กันก่อน เช่น การหาของเล่นหรือเกมที่อาจเกี่ยวข้องกับการใช้สมองในการคำนวณเชิงตัวเลข เช่น เกมโดมิโน่ เกมบันไดงู เกมเศรษฐี เกมซูโดกุ เพราะเด็กชอบความสนุก ชอบการแข่งขัน เกมเป็นตัวช่วยหนึ่งที่จะช่วยให้ลูกของคุณชอบวิชาคณิตศาสตร์มากขึ้น ซึ่งข้อมูลนี้ผู้เขียนเองก็เคยนำเสนอบทความไปก่อนหน้านี้ส่วนหนึ่งแล้ว ทีนี้มากันที่ว่าคุณพ่อคุณแม่จะมีส่วนในกิจกรรมนี้ได้อย่างไร


พ่อแม่จะสอนจินตคณิตให้ลูกอย่างไร ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.cma.co.th/เรียนจินตคณิต

22
ไขมันถือเป็นส่วนประกอบสำคัญของรูปหน้า แต่ถ้ามีมากผิดที่ก็อาจทำให้รูปหน้าไม่สวยงาม ดูอ้วน หรือดูแก่กว่าที่ควรจะเป็น ไม่ว่าจะแก้มป่อง คาง 2 ชั้น หรือ คอเป็นเหนียง ไขมันบนใบหน้าแบบนี้ ไม่ว่าใครก็คงไม่ชอบ แต่ไขมันบนใบหน้า ไม่เหมือนไขมันส่วนอื่นๆในร่างกาย ที่สามารถกำหนดจุดลดเป็นส่วนๆได้ บางครั้งแม้จะลดน้ำหนักไปหลายกิโล ไขมันที่อื่นๆหายไป แต่ไขมันที่หน้าก็ยังอยู่เหมือนเดิม …สรุปก็คือ เราไม่สามารถบริหารหน้าเพื่อลดไขมันบนใบหน้าได้

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดไขมันสะสม บนใบหน้า จากแก้มป่อง เป็นแก้มย้อย และ คาง 2 ชั้น
ปัญหาไขมันสะสมบนใบหน้า เกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งกรรมพันธุ์ การทานอาหารที่ไม่มีคุณภาพ ทานอาหารขยะที่มีแต่ ไขมัน แป้ง น้ำตาล และเกลือ มากเกิน รวมไปจนถึงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์มาก และดื่มน้ำน้อยเกินไป นอกจากนี้ ก็เป็นเรื่องของอายุที่มากขึ้น เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น โครงสร้างของกระดูก กล้ามเนื้อ และไขมัน บนใบหน้าจะเปลี่ยนแปลงไป ไขมันที่เคยเกาะกลุ่มแน่นตึงบนใบหน้า จะเริ่มสลายไป และเคลื่อนตัวลงล่าง มากระจุกรวมกันบริเวณช่วงล่างของใบหน้า ทำให้เกิดแก้มห้อย คอเหนียง คาง 2ชั้น หน้าบาน ซึ่งเป็นปัญหาของผิวที่เสื่อมสภาพ และมีอายุ

อย่างไรก็ดี ปัญหาทั้งหมดที่ว่ามา ไม่ว่าจะเป็นไขมันในวัยไหน ตำแหน่งไหน ก็สามารถแก้ไขได้ง่ายๆด้วยเทคโนโลยีในปัจจุบัน

1. ฉีดสลายไขมัน สำหรับคนอายุน้อยๆ ไขมันส่วนเกินบนใบหน้า ก็มักจะเป็นที่แก้ม ประเภท แก้มป่องเป็นปลาทอง การแก้ไขก็สามารถทำได้ง่ายๆด้วยการฉีดสลายไขมัน ก็สามารถทำให้ไขมันหายไปได้ไม่ยาก อย่างไรก็ดี ผลลัพธ์และความสำเร็จของการฉีดสลายไขมัน ขึ้นอยู่กับสารที่ใช้ในการฉีดด้วย


ไขมันบนใบหน้า ลดแก้ม กำจัดง่ายๆได้อย่างไร ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.natchayaclinic.com/

23
ก่อนจะทำการดูดไขมัน ต้องมีการปรึกษาพูดคุยกับศัลยแพทย์ถึงความคาดหวังและเป้าหมายของการศัลยกรรมดูดไขมัน มีการตรวจสอบประวัติและตรวจสอบทางการแพทย์ต่าง ๆ และบอกกับศัลยแพทย์เกี่ยวกับโรคประจำตัว ประวัติการแพ้ยา การใช้ยารักษาโรค อาหารเสริม หรือมีการใช้สมุนไพรชนิดใดหรือไม่

ศัลยแพทย์ของจะแนะนำให้หยุดใช้ยาบางชนิด เช่น ยาที่มีผลต่อการแข็งตัวของเลือด หรือยาลดการอักเสบ (NSAIDs) ก่อนการเข้ารับการดูดไขมันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ นอกจากนี้ หากมีโรคประจำตัวหรือกำลังป่วย อาจเป็นข้อห้ามในการดูดไขมัน

ข้อห้ามในการดูดไขมัน

การดูดไขมันเป็นหนึ่งในกระบวนการผ่าตัดที่มาพร้อมกับความเสี่ยง ซึ่งผู้เข้ารับการดูดไขมันต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพดี โดยที่อย่างน้อยต้องมีน้ำหนักตัวใกล้เคียงกับเป้าหมายที่ตั้งไว้ มีผิวหนังที่เด้งกระชับ ไม่สูบบุหรี่ นอกจากนั้น แพทย์จะไม่แนะนำให้ดูดไขมัน หากมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ เช่น การไหลเวียนโลหิต โรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือภูมิคุ้มกันบกพร่อง

การดูแลตัวเองหลังการดูดไขมัน

การดูดไขมันนั้นมีผลถาวรสำหรับไขมันที่ดูดออกไปแล้ว อย่างไรก็ตามก็สามารถมีไขมันเพิ่มมาได้ใหม่ หรือมีน้ำหนักเพิ่มได้อีก หากไม่ดูแลการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายที่ดี หากต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ต้องควบคุมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมต่อไป หลังจากขั้นตอนการดูดไขมันเสร็จสิ้นเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ศัลยแพทย์อาจให้สวมใส่ชุดบีบกระชับสัดส่วนเป็นเวลาประมาณ 1-2 เดือน เพื่อช่วยในการควบคุมอาการบวมที่เกิดขึ้น และอาจต้องรับประทานยาปฏิชีวนะเพื่อป้องกันการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นในบางราย


การเตรียมความพร้อมก่อนการดูดไขมัน ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.natchayaclinic.com/

24
ออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว น้ำหนักลดเรียบร้อยแล้ว แต่เหนียงก็ยังอยู่!! พยายาม ลดเหนียง เท่าไหร่ก็ไม่หายไปสักทีต้องทำยังไง มาอ่านแล้วจะรู้

หลายๆ คนใช้หลากหลายกรรมวิธีในการช่วยลดเหนียง ซึ่งหนึ่งในวิธียอดฮิตคือ “การลดน้ำหนัก” แต่ถึงอย่างไรก็ตาม พอลดน้ำหนักได้สำเร็จ สิ่งที่ตามมาคือ “เหนียง” ที่เราต้องการกำจัด กลับไม่หายไป…

ก่อนที่เราจะเข้าสู่ขั้นตอนของการ “ทำให้เหนียงหายไป” เรามาศึกษาไปพร้อมกันดีกว่าว่า “เหนียง” เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง ทำไมถึงแม้จะลดน้ำหนัก จะผอมแล้ว แต่เหนียงก็ยังอยู่?

-อายุที่มากขึ้น
เมื่ออายุของเราเริ่มมากขึ้น ผิวหนังจะค่อยๆ หย่อนคล้อย ขาดความยืดหยุ่นไปตามวัย ตามกาลเวลา ดังนั้น จึงไม่แปลกที่ ผิวหนังใต้คางของเราจะหย่อนคล้อย และเกิดเป็นเหนียงที่เราไม่ต้องการ ซึ่งแม้ว่าเราจะดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารตามหลักโภชนาการ ควบคุมน้ำหนักแล้วก็ตาม คางสองชั้นก็สามารถเกิดขึ้นได้

-พันธุกรรม
พันธุกรรมเป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ต้นกำเนิด “เหนียงใต้คาง” ซึ่งหากยีนส์ครอบครัวในร่างกายของเรามีความยืดหยุ่นน้อย คุณก็อาจจะหลีกเลี่ยงการมีเหนียงได้ยาก ถึงแม้ว่าคุณอาจไม่ใช่คนน้ำหนักเยอะก็ตาม..


ลดเหนียงได้ไม่ยาก มั่นใจขึ้นมากกว่าเดิมง่ายๆ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.natchayaclinic.com/

25
ใครรู้ตัวว่าแก้มเยอะ แก้มออกข้างๆ มาดูเคล็ดลับหลายๆ ทางที่จะช่วยทำให้รูปหน้าของเราดูเล็กลงได้ โดยไม่ต้องเจ็บตัวด้วยการทำศัลยกรรมเลยหล่ะค่ะ

เลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้ใบหน้าขยาย

1. อย่าใช้กรามในการบดเคี้ยวอาหารมากๆ โดยเฉพาะอาหารที่หนา เหนียวและเคี้ยวยาก เช่น หมากฝรั่ง ข้าวเหนียว เนื้อเหนียวๆ เป็นต้น การบดเคี้ยวสิ่งเหล่านี้บ่อยๆ จะทำให้กล้ามเนื้อขากรรไกรได้รับการ บริหารจนใหญ่ขึ้นเหมือนกับการเล่นกล้าม ทำให้บริเวณขากรรไกรใหญ่ขึ้น เป็นผลทำให้ใบหน้าของคุณกลมบวมยังไงหล่ะ

2. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหลังรับประทานอาหาร เพราะจากการ ศึกษาวิจัยพบว่า การออกกำลังกายหลังการรับประทานอาหารนั้น จะทำให้เกิดแก๊ส ในระบบย่อยอาหารอย่างรวดเร็วค่ะ นอกจากแก๊สจะทำให้เกิดอาการท้องอืด อึดอัด แน่นท้องแล้ว ยังทำให้เกิดอาการอ้วนแบบบวมน้ำขึ้นอีกด้วย และการบวมน้ำที่ว่านี้ก็ส่งผลไปถึงใบหน้าด้วยเช่นกันนะ

3. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกประเภทก็จะช่วยได้มาก เพราะแอลกอฮอล์เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการบวมน้ำนะคะ ถ้ายังเป็นนักดื่มอยู่หล่ะก็ เรื่องที่หน้าตาจะเรียวสวย แก้มไม่ดูบวมอืดก็คงเป็นไปได้ยาก


วิธีดูแลหน้าง่ายๆ ให้แก้มเรียวกระชับ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.natchayaclinic.com/

26
หวยปิงปองคือ หนึ่งในรูปแบบของการแทงหวยที่ได้รับความนิยมมากชนิดหนึ่ง แต่เดิมเป็นการละเล่นของจีนในสมัยโบราณ ด้วยการจั่วไพ่ที่ชื่อว่าไพ่ยี่กี จากสำรับมา 1 ใบแล้วซ่อนไว้ในกล่อง ให้ผู้ลงเดิมพันเข้ามาทายหมายเลขของไพ่ใบนั้น ซึ่งผู้ชนะจะได้รับเงินรางวัลตอบแทนกลับไป ส่วนเป้าหมายจริงๆ เป็นการทำเพื่อรวบรวมเงิน สำหรับซื้อเสบียงหรือของที่จำเป็นต่างๆ เพราะในสมัยนั้นมักมีสงครามการสู้รบเกิดขึ้นบ่อยๆ ตามหมู่บ้าน จึงทำให้ผู้คนเกิดความยากลำบาก การเดิมพันเสี่ยงทายนี้จึงเป็นอีกหนึ่งเกมการละเล่นในสมัยดังกล่าวเพื่อรวบรวมเงินมาช่วยเหลือทุกคนในยามวิกฤตนั่นเอง

วิธีเล่นหวยปิงปองแบบง่ายๆ
สำหรับวิธีการเล่น หวยปิงปองคือ ผู้เล่นจะต้องศึกษาวิธีการเล่นให้รอบด้านก่อน เพื่อให้สามารถแทงหวยได้อย่างถูกต้อง ด้วยอันดับแรก ให้คุณเข้าไปที่หน้าเว็บไซต์หวยออนไลน์ที่ต้องการ คลิ๊กเลือกหวยปิงปองหรือหวยยี่กี จากนั้นเลือกรูปแบบที่ต้องการแทง โดยหวยปิงปองนั้นก็จะมีรูปแบบต่างๆ เหมือนกับหวยออนไลน์ทั่วไป จากนั้นให้คุณเลือกตัวเลขที่จะแทง พร้อมกับระบุจำนวนเงินเดิมพัน เสร็จแล้วตรวจสอบโพยให้เรียบร้อย ก่อนจะกดยืนยันการส่งโพยต่อไป จากนั้นจึงรอเวลาผลรางวัลออก

หวยปิงปองเล่นยังไง
วิธีเล่นหวยปิงปองจะเล่นเหมือนหวยใต้ดินทั่วไป คือ เล่นสามตัว สองตัวบน สองตัวล่าง ดังนี้


วิธีเล่นหวยปิงปองแบบง่ายๆ ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://หวยออนไลน์.cc/

27
ติดกินของหวานก่อนนอน ทั้งเค้ก ช็อกโกแลต คุกกี้ หรือน้ำอัดลม เสี่ยงทั้งอ้วน นอนฝันร้าย และอีกหลายความเสี่ยงสุขภาพ กินคาวไม่กินหวาน…ทำไม่เคยได้ ไหนใครชอบกินของหวานตบท้ายหลังมื้ออาหารเย็นกันบ้างคะ มันฟินใช่ไหมได้กินของอร่อย ๆ ก่อนจะหมดวันอันแสนเหนื่อยล้า ทว่ากินของหวานก่อนนอนบ่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องดีเลยสักนิดค่ะ เพราะนอกจากน้ำหนักตัวจะขึ้นแล้ว คุณยังอาจเสี่ยงต่อความเสี่ยงสุขภาพตามนี้ด้วย

กินของหวานก่อนนอน

1. แก่เร็ว

น้ำตาลเป็นตัวการทำให้หน้าแก่เร็วขึ้นนะคะสาว ๆ เพราะน้ำตาลที่ได้จากอาหารไม่ว่าจะได้จากไอศกรีม ขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม หรือแม้แต่อาหารประเภทแป้งที่จะถูกย่อยไปเป็นน้ำตาลในท้ายที่สุด สารในน้ำตาลที่ร่างกายได้รับจะไปขัดขวางการหลั่งของโกรทฮอร์โมน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ฟื้นฟูร่างกายในช่วงที่เรานอนหลับ ทำให้การซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นไปอย่างไม่สมบูรณ์ ความเยาว์วัยที่ควรจะได้รับการฟื้นฟูจากกลไกของร่างกายเลยไม่ได้รับการดูแลไปด้วย

นอกจากนี้เจ้าน้ำตาลจากอาหารที่เรากินเข้าไปยังมีส่วนทำให้เซลล์ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น เนื่องจากโครงสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นผิวหนังถูกสารในน้ำตาลทำลาย ดังนั้นคนที่กินอาหารรสหวาน ของหวาน น้ำหวาน ไอศกรีม และอาหารประเภทแป้งเยอะ ๆ โอกาสที่ผิวจะเหี่ยวก่อนวัยก็ย่อมมีมากขึ้นนั่นเอง


อาการที่คนกินของหวานก่อนนอนต้องเจอ ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://สุขภาพ.cc/

28
ข้อดีของการทำประกันสุขภาพเห็นจะอยู่ตรงที่สามารถควบคุมรายจ่ายของเราได้ ก็เพราะว่า ยามที่เราเจ็บป่วยหรือคนในครอบครัวเจ็บป่วย (ในนามของผู้เอาประกัน) เราไม่รู้เลยว่าจะเกิดการเจ็บป่วยจนต้องเข้าโรงพยาบาลเมื่อไหร่ หากเป็นอาการเบาๆ พอจ่ายได้ ก็สามารถคำนวณเงินที่เรามีเพื่อจ่ายค่ายาได้ แต่หากวันหนึ่งเกิดเจ็บป่วยหนักขึ้นมา แค่อาการก็จะแย่แล้ว ยังจะต้องมากังวลว่าจะมีเงินจ่ายหรือเปล่าอีก หนักใจเหมือนกัน แต่พอเราทำประกันสุขภาพแล้ว อย่างมากก็มีบริษัทประกันมารับผิดชอบไป หากมีส่วนเกินไปบ้าง ก็คิดว่า น่าจะพอสามารถจ่ายเพิ่มได้ ซึ่งจริงๆ แล้ว มันก็คือ การทยอยจ่ายค่ารักษาพยาบาลล่วงหน้านั่นเอง โดยที่เมื่อถึงคราวจำเป็นจริงๆ ก็ไม่ต้องจ่ายเงินก้อนใหญ่

ค่าใช้จ่ายการรักษาพยาบาล แบบประกันสุขภาพ
แบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ ค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยใน (IPD) คือ ค่ารักษาพยาบาลแบบต้องนอนในโรงพยาบาลเท่านั้น ประกอบไปด้วย ค่าห้องพัก ค่าแพทย์เยี่ยม ค่าผ่าตัด เป็นต้น ซึ่งทางบริษัทฯ จะเป็นผู้จ่ายทั้งหมด แต่หากเกินวงเงินที่ซื้อไว้ก็ต้องจ่ายส่วนต่างเอง และค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยนอก (OPD) คือ ค่ารักษาพยาบาลแบบไม่ต้องนอนโรงพยาบาล ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยต่อครั้งก็ไม่สูงมาก เช่น ค่าแพทย์ และค่ายา แต่ถ้าหากใบเสร็จออกมาเกินวงเงินที่คุ้มครอง เราก็ต้องจ่ายส่วนต่างเองเหมือนกัน


ควบคุมรายจ่าย ด้วยการทำประกันสุขภาพ ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://สุขภาพ.cc/

29
ตรวจสุขภาพสำคัญอย่างไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ เริ่มตรวจตั้งแต่อายุเท่าไรดี… เชื่อว่าหลายท่านคงมีคำถามนี้ในใจ คำตอบก็คือสำคัญมากค่ะ เนื่องจากปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง ไขมันสูงถ้าเป็นระยะแรกมักไม่มีอาการแต่ถ้าปล่อยไว้ก็จะลุกลามกลายเป็นโรคเรื้อรังรักษายาก เช่น

โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน หลอดเลือดสมองอุดตันหรือแตก โรคตับแข็ง โรคมะเร็ง ซึ่งโรคเรื้อรังเหล่านี้สามารถป้องกันรักษาหายได้ถ้ารู้ปัญหาตั้งแต่ระยะแรก แต่คนส่วนใหญ่มักรอมีเหตุหรืออาการก่อนจึงค่อยมาตรวจสุขภาพกัน การตรวจสุขภาพเป็นการหาปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรค บางโรคมีความผิดปกติซ่อนอยู่ แอบแฝงอยู่เป็นปีๆ แต่ยังไม่แสดงอาการ การที่เราตรวจก่อนก็จะได้รู้ถึงความเสี่ยง หรือโอกาสที่จะเป็น เพื่อจะได้หาทางป้องกัน และบางโรคถ้าตรวจเจอก่อน ก็มีโอกาสรักษาให้หายมากกว่าเจอในขั้นที่รุนแรงแล้ว

แล้วใครบ้างที่ต้องตรวจสุขภาพ พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจาก Addlife Total Check Up Center ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้แนะนำว่า ทุกคนควรได้รับการตรวจสุขภาพ โดยทั่วไปเริ่มตรวจสุขภาพได้ตั้งแต่อายุ 30 ทั้งนี้ขึ้นกับภาวะสุขภาพ อายุ ประวัติครอบครัว โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงด้านปัญหาสุขภาพ วัยทำงานซึ่งเครียดพักผ่อนน้อยไม่มีเวลาออกกำลังกาย มีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน วัยผู้สูงอายุ เพศหญิง เพศชายมีความเสี่ยงที่แตกต่างกัน หรือบางคนที่มีความเสี่ยงมากก็อาจต้องได้รับการตรวจเฉพาะทางเพิ่มเติม ซึ่งเหล่านี้แพทย์จะเป็นผู้ประเมินแนะนำโปรแกรมการตรวจ


อายุเท่าไร ควร “ตรวจสุขภาพ” ส่วนใดบ้าง? ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://สุขภาพ.cc/

30
มีที่ตั้งอยู่ติดกับถนนพัฒนาชนบท 3 เชื่อมต่อระหว่าง มอเตอร์เวย์, ถนนเลียบวงแหวนกาญจนาภิเษก, ถนนเคหะร่มเกล้า และถนนร่มเกล้า มีเส้นทางคมนาคมสะดวกสบาย เชื่อมต่อ เข้าสู่ศูนย์กลางธุรกิจใจกลางเมืองและแหล่งที่ทำงานต่างๆได้ง่าย เพราะใกล้ทั้งทางด่วน และถนนมอเตอร์เวย์ ในอนาคตมีถนนตัดใหม่ซึ่งเชื่อมระหว่างถนนพัฒนาชนบท 3 กับถนนเจ้าคุณทหารตัดใหม่ ใช้เชื่อมไปออกถนนกรุงเทพกรีฑาไปออกถนนศรีนครินทร์ได้

รอบๆโครงการเป็นที่อยู่อาศัยแนวราบ คลังสินค้าบริษัท สลับที่ดินเปล่าซะเป็นส่วนใหญ่ ไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกมากนัก แต่ในระยะเดินประมาณ 400 เมตร มี 7-11 ช่วยอำนวยความสะดวกคนในโครงการได้อยู่ และมีร้านอาหารอยู่ประปราย

ส่วนศูนย์การค้าและแหล่งช้อปปิ้งขนาดใหญ่ใกล้ๆ จะเกาะตัวอยู่ที่เส้นศรีนครินทร์และรามคำแหงซะเยอะค่ะ บนถนนศรีนครินทร์จะมี Seacon Square, ตลาดรถไฟศรีนครินทร์, Paradise Park, โลตัสอ่อนนุช, ตลาดเอี่ยมสมบัติ และสวนหลวงร.9 ให้ไปเดินพักผ่อนหย่อนใจกันได้

พอมาที่พระราม 9ก็จะมี The NINE ซึ่งรอบๆนอกจากมีตลาดเสรีมาร์เก็ตแล้ว ยังมีร้านอาหาร คาเฟ่ บาร์ที่เสิร์ฟเบียร์ดีๆ และร้านขนมอร่อยๆมากมายที่ล้วนแต่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่น่าไปลองทั้งนั้น เนื่องจากเป็นโซนที่อยู่ใกล้ม.เกษมบัณฑิต และใกล้ม.รามคำแหงนั่นเอง ซึ่งโซนใกล้มหาวิทยาลัยนั้นก็ขึ้นชื่อเรื่องความอุดมสมบูรณ์ของร้านอาหารและสิ่งอำนวยความสะดวกอยู่แล้วค่ะ เนื่องจากมีบรรดานักศึกษาและเจ้าหน้าที่มหาวิทยาลัยและโรงพยาบาลจำนวนมาก ทำให้เกิดธุรกิจต่างๆผุดขึ้นมาเพื่อตอบสนองความต้องการในการบริโภคด้านต่างๆของลูกค้าย่านนี้ที่มีปริมาณมากนั่นเอง


CENTRO พระราม 9 – มอเตอร์เวย์ ราคาเริ่มต้น 5.79 ล้านบาท ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://บ้านคอนโด.cc/

หน้า: 1 [2] 3 4 ... 14